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直面伤害,伴你同行——给爸爸妈妈的一封信

发布人:系统管理员 发布日期:2018/10/27 来源:本站 浏览:次 字号:

说明: 1说明: IMG_256

亲爱的爸爸妈妈们,你们好:

  突如其来的横祸不仅使我们的孩子身体上受到了巨大的伤害,心灵上也遭受了沉重的创伤,即便我们的孩子身体未受伤害,但目睹或听闻伤害事件给心灵的伤害并不一定比受伤的孩子小,庆幸的同时也请关注他们的反应。为了让我们的孩子早日恢复健康的身心,我们有以下几点建议,如果您觉得对孩子有好处,可以试着去做:

1.亲人的陪伴胜过一切。此时此刻您在孩子的身边,就是对孩子最大的心理支持。孩子目前所有的不正常的表现,都可能是对不正常事件的正常反应。家长所要做的就是待在孩子身边,将孩子搂在怀里,让他们感到安全!

2.经常抚触。拉着孩子的手,温柔地抚摩,或抚触孩子其他的身体部位。

3.反复保证用温和的语气反复向孩子保证,亲人会陪伴在他的身边度过这段困难的时光。

4.把他/她平时最喜欢的玩具放在他/她的眼前。

5.如果孩子不想说话,就用关注的眼光一直看着他/她,不勉强孩子说什么。

6.如果孩子想说话,一定要用柔和的眼光看着他/她,并耐心地聆听他/她说什么。适当地插话,鼓励孩子完整地表达,不要打断他/她。 

7.不要勉强孩子回忆创伤情景,但如果孩子主动或者愿意表达,应鼓励孩子说出来他/她耳闻目见的事情以及他/她的感受。

 

8.不要因为其他探视人员(长辈,领导,同事等等)勉强孩子做什么,更不要因为孩子不愿回应而批评孩子。

9.如果肇事者为孩子熟悉的人,客观的、人事分开的解释会避免孩子将来对人的不信任和对社会的仇视,减少不安全感。如果孩子这样问,建议使用如下语言回答:

问:他为什么会这样做/他为什么要砍我/要弄疼我?

答:他可能是生了病,糊涂了,如果他没病,一定不会这样做的。

问:他是坏人吗?/他是坏人!/我恨他!

答:他做的事情很坏,特别坏,所以,警察叔叔把他抓走了。不让他再做坏事。

说明: 2说明: IMG_257

  此外,要经常想到我们自己也同样遭受了心理上巨大的创伤,因此,我们建议家长们:

1.夫妻之间特别是与长辈之间要保持积极地沟通,不要长时间地沉默,更不要相互指责和埋怨;

2.夫妻或孩子最亲近的人要轮流看护孩子,不要让一个人太过于身心疲惫;

3.无论是守护孩子,还是在休息,都要注意合理进食,并保证每天至少2个水果,喝足量的水;

4.休息的时候,适当让自己做一些体育锻炼,并一定要保证睡眠,如果有困难,请寻求我们的帮助。

作为精神科医生,我们懂得此时此刻您们的心情,也非常愿意能够尽我们所能为您做点什么。我们重庆市精神卫生中心已同巴南区人民医院联合组织了心理危机干预组,共同给予您心理支持,帮助您与我们的孩子一起面对创伤,尽快走出阴霾。 

 

如果你或您的孩子需要帮助,可以通过以下方式联系我们:

1、拨打12320心理热线与我们的工作人员连线(周一到周五,09:00-16:00

2、重庆市精神卫生中心(金紫山院区、歌乐山院区)

地址:重庆市江北区金紫山102号、沙坪坝区歌乐山镇矿山破51

                       说明: IMG_259

—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————2-5岁儿童创伤事件后的表现及处理方法

(依据联合国儿童基金会的原则)

 

亲爱的家长们:

您们的孩子经历了如此可怕的事件,我们跟您们一样感到非常难过。以下资料是根据联合国儿童基金会的原则编写的针对25岁儿童可能有的表现和处理办法。希望对您们的孩子能有所帮助。我们会尽最大的努力帮助您们和孩子们。同时,也希望您们对这些原则和方法提出建议和意见。谢谢!

一、创伤事件发生后,儿童有什么反应?

1.恐惧:如果现实事物(如刀)和想象中的东西(如坏人、怪兽、巫婆等)使孩子直接或间接地回忆起创伤事件,孩子会反应剧烈,表现出极大的恐惧感。

2.事件重演:事件的某些细节会反复出现在孩子的游戏中。比如看见有人被刀砍死/砍伤,孩子在之后会拿刀或类似刀的东西砍自己的洋娃娃。孩子就是通过这种重演事件的方式试图控制事件对自己的影响。

3.对死亡无概念:觉得死亡是可逆的,期待死者能复生。

4.表面的无动于衷:少数孩子可如此,似乎什么事情也不曾发生过。但在以后的某个时候,可把整个事件的所有细节告诉他信任的人。

二、具体来说,孩子有哪些行为表现?

1.极度依恋,害怕分离:孩子没有安全感,因此拒绝独处,非常依恋父母和成人,对他们寸步不离,不能单独睡觉。在万不得已分离的情况下,会哭闹、发脾气。

2.行为退化:孩子原来已经消失的现象又重新出现,如吃手指、尿床、大便拉在床上或裤子里。或说话又变得奶声奶气、用叠音字,如说:“我吃饭饭”、“我要妈妈抱抱。”

3.恶梦及夜惊:前者指作噩梦,吓得哭醒,醒后有短时的不能转动身体、心跳加快、面色苍白或出冷汗。发作后依然可以入睡。后者指刚睡着后不久突然哭喊、惊叫,两眼直视或紧闭,手脚乱动,从床上坐起或跳到地上,表情紧张,浑身发抖。一般发作持续20秒左右,然后又入睡,第二天自己不能回忆。

 

三、针对孩子的表现,有哪些一般的处理原则?

1.避免与父母或其他至亲分离:要尽量待在一起。如果没办法必须要与父母短时分开(如为了治疗躯体伤),一定要把孩子交给有责任心和爱心的成人,并让孩子与该人尽快熟悉,建立良好的关系,以提高孩子的安全感。

2.帮助他们理解发生的变故:不要阻止孩子谈发生的事情,以及对事件的感受。成人要肯定并理解孩子的感受,并安慰孩子,保证自己会尽量陪伴他、给他帮助。不要认为什么也不谈孩子就会把事情都忘记,但大人也不能给孩子详细描述到底发生了什么。要把握好尺度。

3.鼓励孩子谈论自己的不安和烦恼:孩子遭受创伤后总想找人诉说,如果成人对此不感兴趣,孩子就不会暴露自己的内心感受,无法达到心理减压。

4.学会倾听:指有兴趣并准备听孩子说的所有话。这样才能够与孩子建立互相信赖的关系,孩子才会和家长谈他的感受,才能理解事件对孩子有什么影响。

5.尽量保持正常的生活:如按照过去的坐息时间吃饭、睡觉,仍找经常在一起的小朋友玩,去经常去的地方购物等等。这样,孩子觉得发生事件后生活没有太大的变化,才会有稳定感和安全感。不要因为发生了事件就把孩子锁在家中,因为不可能锁一辈子,总要接触社会的。

6.用游戏的方式进行心理减压:给孩子讲故事,和他一起游戏,一可以让他愉快,二可以转移他的注意力。另外,因为孩子可能还不太善于诉说事件的经过和内心的感受,可以鼓励他用画画的方法把他看到的事件画下来,与成人进行交流。在此过程中,成人可以肯定他的感受,并安慰他。

 

四、针对某些具体的问题,有哪些可操作的解决方法?

1.孩子非常粘人:

在开始时,允许他粘人,尽量不和他分开。并且一再保证永远不会远离或抛弃他(这可能是孩子想象出的世界末日)。如果他不敢一个人睡觉,可以陪他一起睡。

如果遇到什么事情不得不暂时分开,提早告诉孩子您要去哪里,什么时候回来。尽管他可能会哭闹,但毕竟有了一定的心理准备。如果不告诉他就突然离开,孩子会觉得非常不安,以后会更粘人。当您离开时,把孩子交给另一个他熟悉的人。

努力找出孩子害怕与父母分开的原因。比如孩子觉得不能再去幼儿园,失去了幼儿园的小朋友。需要反复安慰孩子,不管他因为什么而觉得难过,家长不会离他而去。

通过游戏、画画或其他有意思的活动,让孩子表达出自己的恐惧和害怕情绪。在此过程中,反复保证他最亲的人不会离开他,如果暂时离开也一定会回来。

如果换新环境,比如以后上别的幼儿园,家长可能要有一段时间每天在幼儿园的教室里陪孩子一会儿,让他和别的孩子一起玩,自己在旁边看。这样,孩子逐渐会觉得自己待在新环境中并不可怕。家长也要逐步减少待在幼儿园中的时间,直至孩子能完全自己待着。

 

2.孩子尿床:

鼓励孩子说出心理难过的原因。比如在事件现场看到什么,听到什么,当时心里怎么想等等。

告诉孩子,经历了这样的事件,尿床是正常的。千万不要为孩子尿床责骂或打他。

孩子晚上尿床,醒后哭泣时,马上去安慰他。要非常平静、自然地靠近他,不要像发生了什么大事似的。把孩子的衣服和床单换了,跟他在一起待一会儿,然后让他继续睡觉。

具体窍门:

  在晚上不要给孩子喝太多水或牛奶。

  睡觉前让孩子上厕所。

  允许孩子在夜里想上厕所时把您叫醒,或者您每天夜里把孩子叫起来一次去上厕所。

  睡觉前花一些时间,让他说说心里有什么不舒服或紧张的地方,安慰他,设法让他在入睡前心情平静下来。

  不要让孩子看到可能引起可怕回忆的事物,如看电视上的凶杀或暴力节目。也不要让孩子听大人谈这些事。

  夜里可以在孩子的屋里或屋外亮一盏小灯。

最后,如果过了两个月,孩子还尿床,找一个日历,把他不尿床的日子用红五星或孩子喜欢的其他小贴纸标记出来,表扬和奖励他。如,孩子第一次不尿床,可奖励一个他喜欢的小玩意儿。以后要得到奖励,需要不断增加不尿床的日子,比如下次需要两次不尿床,再下次需要三次不尿床,才给奖励。

为防备孩子在幼儿园尿湿裤子,可多带一套干净衣服。并和老师商量好,如果他尿湿了裤子,要把他带到没人的地方安慰他,并换上干净衣服。在他换衣服的时候,另一个老师要向全班的小朋友解释尿裤子是很正常的事情,大家不要嘲笑或攻击他。等他换完衣服回到教室,应该马上继续之前的活动,如游戏或画画。等活动结束,还要轻声安慰他。

3.孩子睡觉困难

 拒绝上床睡觉:

首先找出他拒绝上床睡觉的原因,如怕父母走了。

安慰他,告诉他父母不会抛弃他,他睡着后是安全的。

要坚持固定的睡觉时间,不要让孩子等到很晚和您一起入睡。您的态度要和蔼、耐心,但要坚决。到时间就让他上床睡觉,如果他开始的时候哭,您可先安慰他,但他必须上床,直到哭睡着了为止。不要不忍心听他哭,他很快就知道到时间必须睡觉,这件事是没有商量余地的。

窍门:如果孩子一直跟家长睡,可继续这样,并告诉他他并不孤单;如果孩子按时上床,要表扬和奖励他。

 

 作噩梦

首先问清孩子做了什么可怕的噩梦。

安慰他,在态度上要拿他的梦当作一回事,不要因为他的梦很可笑或者是想象出来的(如一条大狗要吃掉他),就笑话他。

如果反复做同一个噩梦,比如凶杀场面,说明这一事件对他的心理影响很大。要鼓励他用各种方式表达自己的恐惧(见上面的相关内容)。

 

 夜惊

  孩子在夜惊中虽然可哭喊,甚至坐起来或站起来,但实际上并没有清醒,之后还能入睡。因此,不要急忙把他弄醒,或者去搂他、抱他(他这时会把您推开)。应该安静地待在他旁边,直到他又重新入睡。如果他醒过来,可轻轻地拍他,让他再入睡。

 

 

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