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——重庆市精神卫生中心“世界人口日”走进重庆市公安局特勤局开展科普宣传活动

发布人:系统管理员 发布日期:2019/7/11 来源:本站 浏览:次 字号:

    在711日世界人口日来临之际,为深入贯彻落实健康中国战略,宣传和普及科学的心理卫生健康知识,增强国家机关工作人员对自身心理健康的重视和自我心理调适能力,促进身心健康发展,710日我中心科普教育基地专家走进重庆市公安局特勤局开展了题为《压力与身体的那些事儿》科普讲座暨义诊宣传活动,本次讲座由市公安局特勤局党委委员谯成平同志主持,共80余人参加了培训。

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培训现场,康复治疗师刘小林首先带领大家从紧握拳头到收紧腹部、胸部肌肉,静心体验肌肉的紧张与放松感觉,以此识别当压力出现时带给我们身体的变化。随后讲解了心理压力的概念,分享了两个因压力过大得不到释放而产生不良后果的案例,并现场带领大家识别自己的行为模式。她讲到,我们每个人都会遇到很多源于生活、工作及家庭的压力,也都有一套自己习惯的应对压力模式,有人会选择前进方式直面压力,有的会选择后退方式回避,如果我们只有一种方式去应对压力,有时会感到无能为力。比如压力暂时大于自身能力时,如果只用前进模式就会出现焦虑和无助。此时如果做一点后退的调整,从全视角去看看这个压力,去回顾一下以往的经验,也许会有新的办法解决问题。所以在前进与后退模式的整合能力练习中可以让我们与压力更好有效互动,也能更好缓解压力带来的不良情绪。

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课堂上,刘老师还带领大家进行了抑郁自评量表(SDS)及焦虑自评量表(SAS)的压力情绪测试。

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(培训结束后,中心科普专家还为大家提供了现场义诊咨询服务)

压力与身体的探索课程在轻松和谐的氛围中落下帷幕,学员状态也得到了暂时的放松,此次培训重点内容在于加强国家机关工作人员对心理压力的认识,掌握心理压力的应对方法及技巧,为促进社会心理服务体系构建,助力健康中国重庆实践有着积极意义。(供稿/科教科 唐海英)

 

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